Mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam kehidupan sehari-hari tidak selalu harus rumit. Langkah sederhana seperti berjalan kaki ke kantor, menggunakan tangga, atau melakukan peregangan saat istirahat sudah memberi manfaat. Aktivitas ringan
Kategori: Tips Mengintegrasikan Aktivitas Fisik dalam Kehidupan Sehari-hari
Kategori ini memberikan saran praktis untuk menambahkan olahraga ke rutinitas harian tanpa memerlukan peralatan mahal atau waktu yang panjang.