Mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam kehidupan sehari-hari tidak selalu harus rumit. Langkah sederhana seperti berjalan kaki ke kantor, menggunakan tangga, atau melakukan peregangan saat istirahat sudah memberi manfaat. Aktivitas ringan
Mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam kehidupan sehari-hari tidak selalu harus rumit. Langkah sederhana seperti berjalan kaki ke kantor, menggunakan tangga, atau melakukan peregangan saat istirahat sudah memberi manfaat. Aktivitas ringan